Ik krijg keelpijn van het zingen

Zingen wil je uit je tenen. Ontspannen, voluit en zonder hoestbuien of keelpijn na die tijd. Maar soms lukt dat niet. Wat kun je doen als je merkt dat je elke keer last hebt van je stem na het zingen?

Zingen moet altijd goed voelen. Merk je dat je steeds schor wordt of een pijnlijk gevoel krijgt na het zingen, dan betekent dat vaak dat je tijdens het zingen teveel druk zet in je keel. Ik vergelijk de stembanden, liever spreek ik van stemplooien, vaak met de snaren van een gitaar. Je kunt heel hard op de snaren van een gitaar rammen en de klankkast van je gitaar volstoppen met dekens. Maar voor een vol geluid zul je de dekens eruit moeten halen, de snaren ontspannen laten trillen en het geluid laten resoneren in de klankkast. Bij het zingen is je lijf je klankkast. In het bijzonder alle ruimten boven je stemplooien, zoals de keelholte en de holtes in je gezicht. Al deze ruimten kun je gebruiken om je stem te laten resoneren. De geluidsgolven worden in die ruimten versterkt. In de zangles werken we daarom aan het ontspannen laten trillen van je stemplooien en het optimaal gebruiken van je klankkast.

Maak maar eens een kommetje van je handen om je mond en neus en voel de trilling in je gezicht. Kun je eens op een ontspannen manier neuriën? En hoe is het als je mnjammm of mom zingt? Waar voel je de trilling? Hoe voelt dit? En zing nu eens vader Jakob terwijl je blijft letten op de trillingen in het kommetje. Wat doet dit met het gemak waarmee je zingt?

De oorzaak van keelpijn na het zingen kan voor iedereen anders zijn. Het kan te maken hebben met je houding en adem, het volume waarop je zingt, het repertoire dat je kiest, de hoogte van het lied of zangtechnische dingen die je doet op het gebied van stem, adem, kaak, tong of resonans. In de zangles ontdek je wat je neiging is, wat maakt dat je last krijgt en hoe het ook zou kunnen.

Vraag je tijdens het zingen eens af: waar voel ik dat ik aan het zingen ben? Waar zit de actie? Maak het relaxed. Je keel is open en je lijf is bereid om de trillingen door te geven. Soms lukt dit beter als je even zittend of lopend gaat zingen. Het is interessant om daar eens mee te experimenteren. Zing een makkelijk liedje eens staand, lopend en zittend. Welk verschil merk je? Waar in je lijf merk je dat?

In de zangles werken we aan verschillende technieken zodat je ontspannen kunt zingen zonder keelpijn. Misschien merk je tijdens dit artikel dat er bij de oefensuggesties veel vragen staan. Dat zal tijdens de zangles ook zo zijn. Hoe voelt dit in mijn lijf, waar voel ik de klank, zing ik vanuit gemak of vanuit druk, wat hoor ik, wat verandert er in de klank, etc. Door vragen word je je steeds meer bewust van je zanginstrument en hoe je hem met zo veel mogelijk gemak en plezier kunt bespelen. Want keelpijn na het zingen is niet iets dat erbij hoort of waar je mee moet leren leven.  

Kom zeker eens langs om te ervaren wat jouw stem allemaal kan!